لانگز معکوس جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با وزن بدن قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگ معکوس ، لانجز معکوس ، لانج معکوس ، لانگ رو به عقب ، لانجز رو به ...
WhatsApp: +86 18221755073
به جای شنا سوئدی معکوس می‌توانید کار خود را با اجرای دیپ پشت بازو آغاز کنید. در این تمرین نوک انگشتان دست‌ها رو به پاها قرار می‌گیرند و پاها هم به شانه‌ها نزدیک‌تر هستند.
WhatsApp: +86 18221755073
انواع پدال خودرو و آشنایی با جای پدال گاز و ترمز و کلاچ در خودرو دنده‌ای و اتوماتیک و طریقه قرار‌گرفتن پاها روی پدال خودرو و فشاردادن هم‌زمان پدال گاز و ترمز.
WhatsApp: +86 18221755073
لانگز معکوس. لانگز معکوس یا همان لانگز رو به عقب یکی از انواع حرکات لانگز است که با تغییر جهت معمول حرکت، عضلات پایین تنه شما را به چالش می‌کشد. حرکات چالشی از موثرترین و بهترین حرکات بدنسازی می‌باشند.
WhatsApp: +86 18221755073
لانگز معکوس جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با وزن بدن قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگ معکوس ، لانجز معکوس ، لانج معکوس ...
WhatsApp: +86 18221755073
اگر در سراشیبی پارک می‌کنید، همین مراحل را انجام دهید، اما به‌جای دنده یک، دنده‌عقب را بزنید. این کار مانع از راه افتادن ماشین در جهت شیب جاده می‌شود.
WhatsApp: +86 18221755073
در حین اجرای حرکت عضلات مرکزی شکم خود را منقبض نگهدارید. در حین اجرای این حرکت به کمر خود فشار وارد نکنید. سخن پایانی . در این پست 14 تا از بهترین و موثرترین انواع پل باسن را به شما آموزش دادیم.
WhatsApp: +86 18221755073
البته محل قراردادن پا در این حرکت، فشار را به عضله های مختلف منتقل می کند که در ادامه به بررسی آن می پردازیم. ... (هاگ معکوس) ایستادن معکوس در دستگاه هاگ، فشار بیشتر را روی عضلات پشتی یعنی ...
WhatsApp: +86 18221755073
لانگز معکوس با دمبل. لانگز معکوس با دمبل یکی از موثرترین حرکات در مجموعه حرکات لانگز می‌شود. به دلیل اینکه عضلات درگیر در انواع حرکات لانگز، یک گروه عضلانی مشترک است، ممکن است این تصور ایجاد شود که این حرکات شبیه به هم ...
WhatsApp: +86 18221755073
در صورت وجود هر نوع آشیانه حشره در خانه یا حیاطتان، سریعاً آن را به جای دیگری منتقل کنید. در صورت وجود تعداد بالای حشره در محیط، برای صورتتان از حفاظ استفاده کنید.
WhatsApp: +86 18221755073
اسمز معکوس ( ro یا reverse osmosis) یک فرایند شگفت انگیز فیزیکی است که از آن می توان برای شیرین کردن آب استفاده کرد.در این مقاله درباره ی مفاهیم پایه و دلیل انتخاب این سیستم تصفیه صحبت میکنیم. تا پایان این مقاله، شما خواننده ...
WhatsApp: +86 18221755073
فرآیند اسمز معکوس فرآیندی است که در آن از فشار برای معکوس نمودن جریان اسمزی آب از درون یک غشای نیمه تراوا استفاده می‌شود. ... ذرات معلق مانند شن و ماسه، گل و لای، لجن و زنگ زدگی لوله‌ها را که ...
WhatsApp: +86 18221755073
در کرانچ معکوس شما بالا تنه را ثابت نگه می دارید و با حرکت پاهای خود کرانچ معکوس را مطابق تصویر اجرا می کنید. ... شما همان کرانچ معمولی را اجرا می کنید و به جای اینکه پاهای خود را در طول اجرای ...
WhatsApp: +86 18221755073
داده های شخصی شما برای پشتیبانی از تجربه شما در این وب سایت، برای مدیریت دسترسی به حساب کاربری شما و برای اهداف دیگری که در سیاست حفظ حریم خصوصی ما شرح داده می شود مورد استفاده قرار می گیرد.
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش تمرین هاگ پا به شکل اصولی و استاندارد، به صورت تصویری به همراه نکات و روش های مختلف اجرای آن برای تقویت عضلات چهار سر ران آقایان و خانم ها ... این کر را به معکوس کردن حرکت و راست کردن ...
WhatsApp: +86 18221755073
(می‌خانه دگر، جای منِ بی سروپا نیست)۲ بگذار به پشتِ درِ می‌خانه بمیرم (سفره تا باز شود، زود گدا می‌آید)۲ مثل هر بار، به دنبال عطا می‌آید آمد از عرش، نوایی که بیایید همه راه گم کرده، به دنبال صدا می‌آید همه سرمایه‌ی یک ...
WhatsApp: +86 18221755073
آموزش حرکت پلانک معکوس از سری حرکات عضلات سرشانه، همراه با عکس و ویدیو آموزشی،حالت صحیح شروع و نحوه اجرا، نکات و خطا های حرکت و نکات تکمیلی حرکات عضلات سرشانه.
WhatsApp: +86 18221755073
سَنگ یا صَخرِه به مواد جامدی از پوسته زمین گفته می‌شود. که از یک یا چند کانی که با یکدیگر پیوند یافته‌اند، تشکیل شده‌است. در زمین‌شناسی سنگ تجمعی طبیعی و جامد از مواد معدنی یا شبه‌معدنی است. لایه خارجی جامد زمین (سنگ ...
WhatsApp: +86 18221755073
ورزش با دمبل در خانه | خیلی راحت و بدون هزینه خوش‌اندام شوید. ... اگر دمبل ندارید، دمبل خود را بسازید! یک بطری آب کوچک را از شن و ماسه پر کنید و به جای دمبل استفاده کنید. ... لیفت پشت پا دمبل پا باز ...
WhatsApp: +86 18221755073
اختلاف سنی معکوس در ازدواج. پریانکا چوپرا و نیک جوناس، امانوئل مکرون و همسرش و بسیاری از زوج‌های مشهور دیگر، کلیشه فاصله سنی را شکسته‌اند و اجازه نداده‌اند که اختلاف سنی بر سر راه عشق آنها قرار بگیرد، این در حالی است ...
WhatsApp: +86 18221755073
هاگ پا چگونه اجرا می شود؟ حرکت هاگ پا کدام عضلات را تقویت می کند؟ ... بطری آب به جای دمبل دسته جاروبرقی به جای هالتر صندلی و تخت به جای نیمکت ... دور کردن ران در حالت چهار دست و پا، زانو خمیده ...
WhatsApp: +86 18221755073
حرکت لانگز هالتر معکوس یک تمرین عالی برای تقویت عضلات جلو پا می‌باشد. آموزش صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید.
WhatsApp: +86 18221755073
ساعت معکوس ، در اینجا معانی تمام ساعات آینه ای معکوس آورده شده است. معنی ساعتهای جفت به شما درک درستی از پیامهای پنهان ساعاتی مانند ۱۲:۲۱ ، ۲۱:۱۲ ، ۰۱:۱۰ و غیره را می دهد.
WhatsApp: +86 18221755073
پلان معکوس به گزارش ساختمان من : پلان معکوس نقشه های سقف منعکس شده (که اغلب RCP خوانده می شوند) می تواند ترس دانشجویان قلب جدید معماری را برانگیزد. آنها دقیقاً چه چیزی را منعکس می کنند؟ آیا آنها فقط یک نقشه کف معکوس هستند ...
WhatsApp: +86 18221755073
روانشناسی معکوس در واقع به حالتی اطلاق می‌شود که قصد واقعی شما با آنچه از یک شخص می‌خواهید متفاوت باشد. ... همیشه با آن مخالف بوده‌اند و دیدگاه‌های قبلی خود را نیز زیر پا می‌گذارند. ... به جای ...
WhatsApp: +86 18221755073
چگونه می توان در پایتون داده ها را معکوس کرد؟ معمولاً برنامه نویسان در اکثر موارد هنگام توسعه کدها، با «رشته‌ها» (String) در پایتون سر و کار دارند. گاهی نیاز است که این داده‌ها معکوس شوند، برای مثال، در برنامه‌ای با هدف ...
WhatsApp: +86 18221755073
هاگ پا دستگاه معکوس حرکتی مناسب برای تقویت عضلات پا(عضله چهار سر ران و همسترینگ) و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد.
WhatsApp: +86 18221755073
شناخت انواع ماسه و کاربرد انها در قسمتهای مختلف ساختمان یکی از مسائلی هست که معمولا از سوی مجریان ساختمان مورد غفلت واقع می شود. مثلا اگر برای ساخت دوغاب سنگهای نما از ماسه خاکدار استفاده شود ...
WhatsApp: +86 18221755073
حرکت کرانچ معکوس برای توسعه عضلات پایینی شکم بسیار مناسب است. که می توان بدون نیاز به دستگاه و حتی وزنه اضافی آن را انجام داد. ... چه عضلاتی در اجرای این حرکت درگیر ... و عضلات ران پا می‌باشد.
WhatsApp: +86 18221755073
شباهت لانگ رو به جلو و لانگ معکوس. در هر دو لانژ چه به جلو و چه معکوس، گروه‌های عضلانی مشابهی هدف قرار می‌گیرند (عمدتاً پایین تنه یعنی همسترینگ، چهار سر، باسن و ساق پا).
WhatsApp: +86 18221755073